Гостевая книга
В Сумской области украинский Генштаб использует для сдерживания российских войск группы солдат 425-го отдельного штурмового полка «Скала» и боевиков 101-й отдельной бригады теробороны. Об этом сообщают бойцы группировки войск «Север» в своем телеграм-канале «Северный ветер».
425-й отдельный штурмовой полк «Скала», напомним, известен тем, что боевиков оттуда нередко отправляют в «мясные» штурмы без подготовки, из-за чего полк несет колоссальные потери. Также, как писали СМИ «незалежной», за невыполнение приказов в полку нередко избивают военнослужащих до смерти. В мае, например, это подтвердила депутат Верховной рады Марьяна Безуглая, сообщив, что избитый военными «Скалы» мобилизованный мужчина спустя три дня скончался в больнице. В самом полку утверждали, что он упал с сосны.
Кроме того, как добавляет «Северный ветер», на сумском направлении серьезные потери несет 101-я отдельная бригада теробороны, и восполнить эти потери киевское руководство пытается за счет вербовки дезертиров.
В больницах не задерживаются
Штурмовики российской группировки войск «Север», действующие на Сумском направлении, между тем продолжают наносить удары по боевикам противника в районе Уланово, Павловки, Радьковки и Малой Рыбицы, в Бачевске, Иволжанском, Писаревке и Новой Сечи по-прежнему идут стрелковые бои. В Краснопольском районе, где перестрелки продолжаются в лесах в районе села Михайловка, российские штурмовики продвинулись до 400 метров. При этом, как пишет «Северный ветер», родственники боевиков киевского режима жалуются, что задержаться в госпитале в Сумской области возможности нет — из-за огромных потерь оставаться в больнице тут можно не более трех недель.
На Харьковском направлении наши парни параллельно продолжают расширять полосу безопасности, нанося удары по вэсэушникам в районе Липцов, Циркунов, Рубежного, Белого Колодезя, Красного Яра и Варваровки.
За сутки украинские националисты не досчитались более 160 человек в Сумской области и более 50 — в Харьковской.
Главная «крепость» падет
Операция по освобождению Константиновки между тем вошла в решающую фазу, пишет военный обозреватель Владислав Шурыгин, цитируя генерал-майора Антона Груниса («Грозный»). Так, по его словам, на юге города 300 вэсэушников оказались заблокированы, однако отходить приказ не дают, и те пытаются покинуть город, притворившись мирными. При этом снабжение группировки ВСУ в Константиновке идет исключительно дронами, и «наши операторы БПЛА системно обрубают этот "воздушный мост", заодно вскрывая и уничтожая новые укрытия противника».
Телеграм-канал «Фронтовая птичка» добавляет, что российские штурмовики сейчас зачищают дома в микрорайонах Красный Октябрь, Красный город и Первомайский, а украинские СМИ жалуются, что гарнизон «незалежной» в одной из главных «крепостей» ВСУ на Донбассе будет уничтожен к концу лета.
14.06.2026 08:34:45
На фоне проблем с поставками топлива из-за проблем в Ормузском проливе Евросоюз готовится ввести чрезвычайные меры и залезть в кубышку, чтобы покрыть потребности в бензине и авиационном керосине в разгар туристического сезона. Кризис отразится как на гостях из-за рубежа, так и на всей туриндустрии.
Тревожная авиация
С приближением пика отпускного сезона в Европе нарастает тревога, способная омрачить отдых сотен тысяч путешественников. Европейский союз вплотную занялся разработкой экстренных мер из-за надвигающегося дефицита авиационного топлива. Причиной кризиса стали затяжные перебои в поставках энергоресурсов через Ормузский пролив, что создало критическую нагрузку на логистические цепочки.
Внутренние документы европейских ведомств свидетельствуют о том, что профильные министры находятся в состоянии повышенной готовности. В качестве крайней меры рассматривается расконсервация государственных стратегических резервов топлива. На этот шаг могут пойти, если коммерческих объемов не хватит для обеспечения бесперебойной работы авиации в самый оживленный период года.
Хотя глобального дефицита нефти и газа пока не наблюдается, именно рынок авиатоплива демонстрирует наибольшую уязвимость. Эксперты сходятся во мнении, что по мере приближения к разгару туристического сезона спрос будет только расти, усугубляя и без того сложную ситуацию. На данный момент европейские рынки уже испытывают серьезное ценовое давление, а стоимость авиатоплива демонстрирует устойчивый рост.
Для туристов, предпочитающих европейские курорты, это означает прямую угрозу бюджету. Ожидается, что билеты на самолеты могут значительно подорожать. Кроме того, авиакомпании могут столкнуться с операционными сложностями, если ситуация на топливном рынке продолжит ухудшаться. То есть рейсов станет меньше, а цены на билеты возрастут.
Пока крупнейшие перевозчики публично заявляют об отсутствии планов по массовой отмене рейсов в краткосрочной перспективе. Тем не менее, они признают наличие угроз и подчеркивают нестабильность текущих поставок.
Двойной удар
Туристическая индустрия Европы, некогда процветавшая за счет стабильного потока гостей со всего мира, сегодня оказалась в эпицентре идеального шторма. Отсутствие туристов из России стало для многих европейских направлений, особенно в Средиземноморье и на горнолыжных курортах Альп, невосполнимой потерей. Российские путешественники, привыкшие тратить значительные средства на отдых, шопинг и развлечения за рубежом, переориентировались на другие рынки.
В результате складывается катастрофическая картина: европейский туризм окончательно теряет опору. С одной стороны, зияет огромная брешь, оставленная уходом россиян. С другой — стремительно растущие цены на авиабилеты создают непреодолимый барьер для туристов из других стран. Все это рискует превратить лето 2026 года в период массовых банкротств для европейских отельеров и туроператоров, которые не смогут заполнить свои номера даже при наличии спроса.
Попытки спасения
Сейчас Еврокомиссия работает над созданием единого протокола действий для всех стран-участниц, чтобы предотвратить коллапс в транспортном секторе. Однако, по мнению аналитиков, даже при условии нормализации ситуации в Ормузском проливе, отголоски текущего кризиса будут ощущаться еще несколько месяцев. Поэтому в Брюсселе прорабатываются самые пессимистичные сценарии развития событий, которые способны оказать существенное влияние на весь европейский туристический сектор этим летом.
Источник: https://aif.ru/travel/i-eshche-odin-krizis-turisticheskiy-sezon-v-evrope-na-grani-provala
14.06.2026 08:22:10
На что обращать внимание при покупке продуктов питания для детей, чтобы не навредить ребенку, aif.ru рассказала руководитель направления «Продукты питания» Фонда «Закон и здоровье» Ольга Анищенкова.
Покупая продукты для питания детей, мы априори считаем, что в них всё должно быть на высшем уровне: начиная от состава и заканчивая упаковкой. Но на деле так происходит не всегда. В последнее время появилось немало нареканий и в отношении этой особой категории пищевой продукции.
От плесени до крысиного яда
Бывают совсем вопиющие случаи! Так, этой весной один из ведущих российских ритейлеров снял с продажи детское пюре немецкой фирмы на фоне информации о возможном наличии в продукции крысиного яда.
В начале года Роспотребнадзор приостановил ввоз в Россию и продажу на территории страны ввезенных ранее партий некоторых марок некачественных детских молочных смесей и смесей для лечебного питания. А недавно, по словам эксперта, в соцсетях появились жалобы на детские пюре с признаками плесени и неприятного запаха, несмотря на нормальные сроки годности и условия хранения.
Конечно, такие ситуации нельзя назвать массовыми, но каждый подобный случай требует самого серьезного внимания, поскольку речь идет о здоровье детей.
«Важно понимать, что причиной появления проблем может быть не только производственный брак, — объясняет эксперт. — Иногда нарушения происходят во время транспортировки или хранения продукции. Например, если упаковка была повреждена или продукт долгое время находился при неподходящей температуре, это может повлиять на его качество и безопасность. Поэтому родителям стоит взять за правило внимательно осматривать детское питание еще в магазине».
Не доверяй, а проверяй
По словам Анищенковой, при покупке продуктов для детского питания недостаточно посмотреть срок годности продукта, также надо убедиться, что упаковка не повреждена. Если речь идет о стеклянной баночке, крышка должна быть ровной, без вздутий, вмятин и следов вскрытия. У мягких, картонных упаковок не должно быть проколов, потертостей или нарушений герметичности.
Стоит обратить внимание и на то, как хранится продукция в магазине. Детское питание не должно стоять рядом с источниками тепла, под яркими лампами или в местах с повышенной влажностью. Если упаковка выглядит подозрительно или вызывает сомнения, лучше выбрать другой товар.
«Отдельно стоит сказать о месте покупки детского питания. Наиболее безопасный вариант — крупные торговые сети, специализированные магазины товаров для детей, аптеки и официальные интернет-магазины производителей или ритейлеров, которые соблюдают требования к хранению продукции, — уточняет эксперт. — К покупке детского питания на маркетплейсах следует подходить осторожно. Обращайте внимание на продавца, рейтинг, отзывы покупателей и информацию о поставщике. Если товар продается по подозрительно низкой цене или поставляется неизвестным продавцом без понятного происхождения продукции, от такой покупки лучше отказаться».
Также, по мнению Анищенковой, особую осторожность следует проявлять при покупке детского питания через сервисы частных объявлений, с рук, на стихийных рынках или у частных перекупщиков. В таких случаях практически невозможно проверить условия хранения продукции, соблюдение температурного режима и подлинность товара. Риски для здоровья ребенка здесь существенно выше.
Ложечку за маму!
Даже после покупки не стоит терять бдительность. Перед тем, как дать питание ребенку, желательно оценить его внешний вид и запах. Любые признаки плесени, расслоения, изменения цвета или нехарактерный запах — повод сразу отказаться от использования продукта.
Многие родители задаются вопросом, нужно ли пробовать детское питание перед тем, как дать его малышу. «Визуальная оценка и проверка запаха действительно необходимы, — считает эксперт, — однако важно понимать, что отсутствие неприятного запаха или постороннего привкуса не всегда гарантирует безопасность продукта. Некоторые виды микробиологической порчи или загрязнения могут не проявляться очевидными внешними признаками. Тем не менее, перед кормлением стоит обязательно осмотреть содержимое упаковки. Для пюре тревожными сигналами могут быть пузырьки газа, нехарактерное расслоение, изменение цвета, наличие темных или светлых вкраплений, следы плесени, кислый или затхлый запах. Для молочных смесей — комки, изменение цвета порошка, повышенная влажность, посторонний запах. Для детских соков и напитков — помутнение, осадок, вспенивание или изменение цвета»
Еще одно важное правило касается гигиены во время кормления. Не рекомендуется пробовать детское питание той же ложкой, которой затем кормят ребенка. Со слюной взрослого в продукт могут попасть микроорганизмы, которые начинают активно размножаться, особенно если упаковка уже вскрыта. По этой же причине не стоит докармливать ребенка остатками питания из баночки или пауча спустя несколько часов после начала кормления, если продукт уже контактировал со слюной (пауч или дой-пак — мягкая упаковка с крышечкой, из которой удобно есть фруктовые или овощные пюре прямо на ходу, выдавливая их — прим. ред.). После вскрытия упаковки необходимо строго соблюдать рекомендации производителя по срокам хранения и по возможности перекладывать необходимую порцию в отдельную чистую посуду.
Первая помощь при отравлении
Если ребенок все же съел испорченный продукт, и после этого у него появились симптомы недомогания — тошнота, рвота, диарея, боли в животе, повышение температуры, слабость или аллергическая реакция, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью. При выраженных симптомах лучше сразу вызвать скорую помощь. Чем меньше ребёнок, тем быстрее у него может развиться опасное для жизни обезвоживание. Поэтому никакого самолечения и выжидательной тактики!
До приезда врача важно следить за тем, чтобы ребенок получал достаточно жидкости, особенно если есть рвота или диарея. Не стоит самостоятельно назначать лекарства или пытаться лечить пищевое отравление народными методами. В такой ситуации гораздо важнее быстро получить квалифицированную медицинскую помощь.
Еще один важный совет от эксперта — сохранить упаковку, чек и остатки продукта. Эта информация может понадобиться врачам для оценки ситуации, а также поможет контролирующим органам установить причины произошедшего и предотвратить повторение подобных инцидентов.
«Полностью исключить риски невозможно, но внимательное отношение к выбору и хранению детского питания позволяет значительно снизить вероятность того, что ребенок попробует опасный продукт», — предупреждает Анищенкова.
14.06.2026 07:45:00
Подмосковные дачные участки снова атаковали гигантские испанские слизни. Эти огромные рыжие моллюски, достигающие в длину 15-20 сантиметров, за последние годы стали настоящим кошмаром для садоводов и владельцев загородной недвижимости. Они не просто выглядят устрашающе, но и обладают феноменальным аппетитом, уничтожая практически всю растительность на своём пути. Эксперты предупреждают: если вовремя не защитить посадки, прожорливые вредители оставят от огородов и цветников одни голые стебли.
У этих брюхоногих монстров практически нет естественных врагов в нашей экосистеме — птицы и ежи брезгуют ими из-за густой, токсичной и неприятной слизи. В еде испанские слизни абсолютно неразборчивы, однако у них есть свои излюбленные «кулинарные» предпочтения. Какие же растения первым делом нужно защитить от слизняков?
Главные деликатесы на грядках
В первую очередь, по словам биологов, под удар попадают сочные огородные культуры с мягкими листьями и нежной кожицей. Если нашествие упустить, вредители за одну ночь способны объесть посадки до голых стеблей. Среди их фаворитов:
Белокочанная и пекинская капуста — абсолютные лидеры в рационе вредителей;
Листовые салаты и зелень — шпинат, укроп и петрушка уничтожаются в стадии молодых побегов;
Молодые всходы гороха и фасоли — нежные стебли бобовых слизни перекусывают под самый корень, уничтожая грядку целиком;
Садовая земляника и клубника — слизни выедают в спелых ягодах глубокие каверны, оставляя после себя липкие серебристые следы;
Кабачки, огурцы и молодые тыквы — привлекают моллюсков сочной мякотью;
Томаты — особенно страдают созревающие плоды на ветвях, которые под собственной тяжестью склоняются близко к сырой земле;
Молодой картофель — жесткую ботву вредители не трогают, но активно выгрызают дыры в самих клубнях, расположенных близко к поверхности почвы (особенно при выращивании под соломой), из-за чего урожай мгновенно гниет.
Цветочный и древесный рацион дачных участков
Если на грядках заканчиваются овощи, слизни легко переключаются на декоративные растения, цветы и даже деревья:
Хосты — главная жертва, их широкие сочные листья превращаются в решето в первую же неделю после прихода популяции;
Бархатцы — лакомый кусок вопреки логике. Дачники обычно высаживают их по периметру для отпугивания насекомых, но на гигантских слизней их резкий запах действует наоборот, работая как мощный магнит
Петунии, астры и нежные бутоны роз — также массово уничтожаются вредителями;
Молодые саженцы яблонь и груш — моллюски отлично лазают по вертикальным поверхностям и способны объедать нежную кору на молодых ветках, а также портить низко висящие плоды.
Если дачный участок примыкает к лесу, слизни охотно переключаются на дикорастущие грибы, а также уничтожают культивируемые на участках вешенки и шампиньоны. В условиях тотальной нехватки корма они переходят на сорную траву у заборов, опавшие листья, подгнившую падалицу и даже на братьев по виду — у них широко развит каннибализм.
Что слизни точно не съедят?
Единственные культуры, которые гарантированно игнорируют испанские пришельцы — это чеснок, репчатый лук и хрен. Горькие эфирные масла и жгучий вкус им не по нраву, поэтому эти грядки дачники могут использовать как естественные защитные барьеры.
Помимо уничтожения урожая, эти существа представляют скрытую опасность для человека и домашних животных. Испанские слизни собирают на свое влажное тело огромное количество грязи, бактерий и яиц гельминтов, ползая по падали и экскрементам. Трогать их голыми руками категорически запрещено — это может вызвать сильное раздражение кожи или кишечную инфекцию. Садоводам рекомендуется собирать вредителей строго в плотных перчатках с помощью пинцета, а все собранные овощи и ягоды перед подачей на стол тщательно мыть в горячей воде.
«Не хватайте голыми руками»
Специалист в сфере информационной и экологической безопасности Илья Рыбальченко подтвердил, что со слизнями лучше не контактировать.
«Вы знаете, как любое существо, слизни, естественно, обладают и вирусами, и бактериями разнообразными, и паразитами. Да у нас даже комары подмосковные, напомню, могут переносить лихорадку западного Нила, говорит он. — Американцы делали даже опыты над боевыми комарами. Это не шутка, это серьёзно. Именно для российских условий, чтобы в наших условиях опасно заражать. Вот и слизни также могут приносить какую-то заразу. Да, безусловно, я далёк от мысли, что кто-то их специально заразил и к нам прислал, но лучше голыми руками их не хватать, так же, как, в прочем и обычных слизней. Никогда не знаешь, каких паразитов они могут в себе нести».
От золы до банок с пивом
Для борьбы с захватчиками огорода есть проверенные методы борьбы.
«Например, препараты, которые прекрасно борются со слизнями. Сухая зола — тоже проверенный метод, — говорит Илья Рыбальченко. — Слизни измазываются в сухой золе и погибают. Ну и банки с пивом, которые зарываются по уровень в землю, тоже действенный способ. Слизни устремляются в них и тонут. Я далёк от того, чтобы сказать, что у них есть тяга к алкоголю. Наверное, их запахи притягивают. По факту, этот способ остается и по сей день самым действенным».
14.06.2026 06:45:00
На Лиманском участке фронта не стихают напряженные бои. На северном фланге, в районе Шандриголовского выступа, украинские подразделения ежедневно пытаются прорвать оборону наших частей. Однако умелые действия российских дроноводов значительно усложнили для них эту задачу.
Попали в капкан
Уже несколько недель части ВСУ пробуют наступать широким фронтом, рассчитывая прорваться к Шандриголово. Боевики атакуют по линии Среденее — Новое — Новомихайловка. Как отмечают в Telegram-канале «Рыбарь», скорее всего, их главная цель — попробовать закрепиться в населенном пункте Зеленая Долина с тем, чтобы создать угрозу позициям российской армии в окрестностях Святогорска.
Однако противник сталкивается с ожесточенным сопротивлением наших войск, несет потери и действует необдуманно. Например, логистические коридоры, которые поддерживают наступление вражеской группировки, зачастую оказываются незащищенными. Так, ВСУ недосчитались моста через реку Нитриус неподалеку от села Андреевка — его уничтожили наши расчеты БПЛА. В результате операции российским подразделениям удалось обескровить наступление противника на северном участке Шангриловского выступа. Тот факт, что мост не был заминирован боевиками, говорит о том, что он играл важную роль в снабжении наступающих частей ВСУ.
Русская смекалка
Примечательно, что для выполнения этой задачи не стали привлекать привычные фугасные авиабомбы (ФАБ), которые традиционно применяют для разрушения укрепленных железобетонных сооружений. Вместо этого объект поразили с помощью FPV-беспилотников. Операция была проведена силами скоординированного роя, состоящего примерно из полусотни дронов-камикадзе. Они последовательно нанесли удары по несущим опорам конструкции, что привело к ее обрушению.
Ситуация остается напряженной
Тем не менее, угроза на лиманском направлении сохраняется, подчеркивает «Рыбарь». Здесь действует одно из самых боеспособных соединений ВСУ — нацисты из «Азова»*. Противник осознает стратегическую роль лесных массивов вокруг Святогорска и поэтому не пожалел лучшие силы на то, чтобы попытаться ликвидировать выступ в районе Шандриголово и реки Нитриус. Продвижение противника на этом участке фронта способно замедлить операцию по штурму Лимана, протекающую южнее.
* Организация признана террористической и запрещена в РФ
14.06.2026 05:45:00
Международная группа учёных опубликовала весьма необычное исследование. Не исключено, что это очередной кандидат на шуточную Шнобелевскую премию, но, с другой стороны, полученные данные могут пригодиться при проектировании общественных пространств (стадионов, музеев) и анализе поведении толпы.
Итак, выяснилось, что большинство людей, гуляя без цели и заданного маршрута, непроизвольно движутся по кругу против часовой стрелки. То есть стремятся уйти налево.
Доля таких людей достигает 75%
Закономерность была замечена случайно. Во время пандемии COVID-19 исследователи анализировали видеозаписи поведения людей в закрытых пространствах и обратили внимание на то, что потоки чаще всего движутся против часовой стрелки.
Чтобы проверить, не является ли это простым совпадением, учёные из Университета Наварры (Испания) и Токийского университета (Япония) провели серию экспериментов. Их участников просили свободно перемещаться как внутри помещений, так и на открытых пространствах. И вновь большинство людей выбирало левый поворот, то есть движение против часовой стрелки.
Наблюдения были подкреплены цифрами. Так, в группах около 65% людей демонстрируют склонность к движению против часовой стрелки. При одиночной прогулке доля таких людей возрастает до 75%. А в одном из экспериментов 80% участников начинали движение против часовой стрелки уже через несколько секунд после старта.
Кроме того, замечено, что у детей тенденция сворачивать налево выражена сильнее, чем у взрослых. Это позволяет предположить, что учёные столкнулись с врождённой особенностью, а не с результатом воспитания, влияния среды или каких-то культурных норм.
В чём причина — неизвестно
Исследование опубликовано в журнале Nature Communications. Самое же удивительное в том, что учёные так и не смогли найти убедительное объяснение этому явлению. Что именно заставляет человека поворачивать налево? Авторы перебрали множество гипотез, но ни одна из них не выдержала проверки. Тенденция оказалась очень устойчивой: она не зависела от страны проживания человека, от его пола, возраста, праворукости-леворукости и от того, идёт ли он один или в толпе.
Сначала учёные предположили, что дело в культурных привычках: в Японии, как известно, принято левостороннее движение автотранспорта, а в Испании — правостороннее. Однако эффект проявился в обеих странах одинаково, а значит, эта особенность тут ни при чём.
Затем исследователи проверили, не связана ли склонность идти налево с тем, правшой или левшой является человек, какая у него ведущая нога или доминирующий глаз, — и вновь никакой связи обнаружено не было.
Гипотеза о социальном взаимодействии (согласно которой люди в толпе интуитивно подстраиваются друг под друга, чтобы избежать столкновений) тоже отпала: как уже отмечено, в одиночных прогулках эффект оказался даже сильнее, чем в группе. Наконец, была признана маловероятной возможность влияния на пешеходов силы Кориолиса (то есть отклонения движущихся объектов из-за вращения Земли) или магнитного поля планеты.
Что именно создаёт это индивидуальное смещение влево, остаётся загадкой. Учёные пока не могут ответить на вопрос, скрывается ли причина в особенностях работы мозга, в асимметрии вестибулярного аппарата, в биомеханике шага или в чём-то ещё.
Для чего это нужно?
Любопытно, что аналогичное поведение наблюдается у животных. Например, муравьи при исследовании новых пространств также демонстрируют устойчивую склонность к поворотам в какую-то одну сторону. Это наводит на мысль, что феномен может иметь глубокие эволюционные корни — возможно, он связан с фундаментальными принципами обработки пространственной информации нервной системой.
Несмотря на отсутствие объяснения, само знание, что у людей есть такая «пространственная предвзятость», имеет практическую ценность. Оно может помочь при проектировании общественных пространств — от станций метро и вокзалов до музеев, стадионов и торговых центров. Если архитекторы и урбанисты будут учитывать эту природную склонность, они смогут делать потоки посетителей более естественными и менее хаотичными.
Кроме того, исследователи отмечают, что эта особенность нашего поведения позволит создавать более точные компьютерные модели поведения толпы при эвакуации в чрезвычайных ситуациях. В перспективе это повысит безопасность людей.
Пока же учёные планируют продолжить работу. Следующий этап — изучение нейробиологических и биомеханических основ этого феномена. Авторы намерены проанализировать активность мозга человека во время движения и детально исследовать биомеханику его шага.
В результате они надеются понять, почему наши ноги так упрямо поворачивают налево, когда мы об этом даже не думаем.
14.06.2026 05:12:00
Всего четыре силовых упражнения, на выполнение которых уходит не более 4 минут в день, достаточно, чтобы мышцы снова обрели силу, и вы почувствовали себя в норме. Результаты этого удивительного исследования вышли в авторитетнейшем журнале PLOS One.
Многие отказываются от физкультуры, считая, что у них мало времени, и они не смогут выделять регулярно время для выполнения упражнений. У вас есть выход, если вы можете выкроить в сутки всего 4 минуты.
Цейтнот — не помеха
Это убедительно доказали ученые из Медицинского колледжа Университета штата Пенсильвания, изучая людей в возрасте старше 65 лет (средний возраст 74 года). В течение 12 недель они выполняли простой комплекс из четырех упражнений: каждое упражнение продолжалось 30 секунд, потом столько же времени длился отдых. Мы откроем вам все секретные подробности этих упражнений, чтобы они были эффективными.
В эксперименте участвовали 97 человек, в группе, выполнявшей упражнения, было 44 участника, в контрольной — 53. Какие же упражнения выполнялись?
Вот они: отжимания, вставание со стула, тяга двумя руками и подъем по лестнице. При этом нужно было стремиться к максимальному количеству упражнения за 30 сек. Уверен, люди прочитали это с разными эмоциями. Например, в возрасте после 65 лет (именно среди них проводили исследование) немало тех, кто не может отжаться ни одного раза, да и со стула многие встают не без труда. А для молодых и здоровых это вообще не нагрузка.
Поэтому, главным принципом исследования было приспособить упражнения под возможности конкретного участника. Что это значит?
Упражнение «Отжимание»
Его можно было упрощать под свои силы и возможности. Допускалось отжиматься, опираясь на колени вместо пальцев ног, или уперевшись руками не в пол, а в стол (его высота в среднем была 76 см от пола), или уперевшись руками о ступеньки (начинать можно было с 4 -й ступеньки от пола) или вообще можно было упираться об стену. Когда человек мог выполнить 15 упрощенных отжиманий, ему предлагалось перейти к более высокому уровню сложности (например, упираться руками не на 4-ю ступеньку от пола, а на 3-ю).
Упражнение «Вставание со стула»
Оно выполняется с руками, скрещенными на груди. Но если это было трудно, участники могли его упростить, положив на колени обе руки, или одну, или просто не скрещивая руки на груди. Нужно было использовать стандартный стул с подлокотниками, без колесиков, с высотой сиденья приблизительно 43-44 см.
Упражнение «Тяга эластичной ленты сидя двумя руками»
Для упражнения нужно было сесть на пол, ноги выпрямить перед собой (колени можно чуть согнуть для комфорта), накинуть середину фитнес-резинки на стопы, а её концы взять в руки. Сидеть рекомендовалось с прямой спиной. Резинку надо тянуть к поясу или нижней части живота, сгибая локти и отводя их назад. При максимальном отведении рук, когда лопатки должны сводиться вместе, надо задержаться на 1–2 секунды и медленно, слегка удерживая резинку, вернуться в исходное положение. Для упрощения допускается выбирать фитнесс-резинку слабее, а также упрощать технику упражнения и амплитуду движений.
Упражнение «Подъем по лестнице»
Для начала нужно было выбрать ступеньку высотой 10 сантиметров, и поочередно разными ногами вставать на неё и опускаться назад. Когда у участников получалось выполнить это упражнение обеими ногами по шесть раз за 30 секунд, им предлагалось увеличить высоту ступеньки до 15 сантиметров, а потом — до 20 сантиметров.
Улучшение было существенным
Когда через 12 недель сравнивали результаты в разных группах, участников попросили выполнить стандартные тесты для диагностики физического состояния. У тех, кто занимался физ-рой, они улучшились существенно:
—тест «Пять раз встать из положения сидя» участники выполняли быстрее на 2,3 секунды;
— выполняя тест на равновесие «Стойка на одной ноге», они стояли на 3,6 секунд дольше;
— при выполнении теста «Вставание со стула за 30 секунд», они выполняли на 4,2 подъема больше.
Исследователи делают вывод: 12-недельная программа упражнений, включающая всего 60 секунд упражнений для нижних конечностей у пожилых людей с уже имеющимися трудностями при ходьбе, привела к улучшению функциональных показателей.
Долгие тренировки и 7 потов не нужны
Результаты тестов после эксперимента показывают, что у участников существенно улучшилась физическая форма, им стало легче передвигаться и выполнять обычную работу, и конечно, у них снизилась вероятность развития саркопении и падений. Это бич пожилых людей, из-за них они получают серьезные травмы, включая переломы. В том числе и перелом шейки бедра, не только лишающий человека подвижности, но и существенно повышающий риск смерти в ближайшее время.
Ведущий исследователь Кристофер Скиаманна, профессор медицины и общественного здравоохранения Медицинского колледжа Университета штата Пенсильвания подчеркивает: «Тело человека устроено так, что его физическое состояние может очень быстро улучшаться. И всего несколько повторений регулярно выполняемых упражнений способны привести к огромному прогрессу».
Очень важно, что это относится ко всем людям. И значит, если вы завязали со спортом и потеряли физическую форму уже в молодые или средние годы, начав с минимальных и коротких комплексов упражнений, вы можете вернуть себе форму. Это важно понимать, и не стоит думать, что для этого нужно спускать семь потов во время долгих тренировок.
О других способах продления активного долголетия мы писали ранее.
14.06.2026 04:45:00
Знаменитый джазовый музыкант, трубач-виртуоз, педагог, продюсер Вадим Эйленкриг рассказал aif.ru, как он справляется со стрессом.
Джаз без границ
Ольга Шаблинская, aif.ru: Вадим, как вам удаётся сделать так, что классика в вашем исполнении становится совершенно не скучной?
Вадим Эйленкриг: Во-первых, в классику мы привносим джаз. Добавляем импровизацию, более современные ритмы и видение музыки. Этакий кроссовер получается.
А во-вторых, мне кажется, даже очень серьёзные композиции надо играть немного свободнее, немного проще. Иногда можно даже похулиганить, но понимая границы дозволенного.
– И как определить эти границы?
– Очень тонкий момент. Вопрос вкуса. Но судя по тому, что публика ходит на наши концерты, мы всё делаем правильно.
– Чем вам дорог ваш родной жанр – джаз?
– Джаз отличается от других стилей музыки тем, что невозможно сыграть одинаково не только два концерта, но даже одну и ту же мелодию. Джаз – это музыка, которую вообще невозможно воспроизвести точь-в-точь.
Поэтому даже если играть знакомую публике музыку, она будет звучать совершенно по-другому.
Так просто быть счастливым
– Глядя на ваши бицепсы, не остаётся сомнений: вы частый посетитель спортзала.
– Время, которое я провожу в зале, моё самое любимое. Спорт помогает справляться со стрессом. У меня идеальная семья: любимая жена и двое разнополых близнецов. Но иногда бывает, что даже они становятся источником стресса. Концерт – это тоже всегда стресс. Перелёты, преподавательская деятельность... Вообще, всё в этой жизни стресс. А в зале время принадлежит только мне, да и я сам принадлежу самому себе.
До 15 лет я был абсолютно субтильным и физически немощным мальчиком-музыкантом. Но последние 40 лет своей жизни практически без перерывов хожу в спортивный зал, поднимаю железо 4 раза в неделю. В какой-то момент это стало для меня большим, чем просто спорт. Это некая философия, стержень, вокруг которого строится и моя дисциплина, и даже моя личность.
– Что ещё доставляет вам радость в жизни?
– Конечно же, музыка. Для меня очень важная вещь – наушники с шумоподавлением. Иногда я думаю: какой же я счастливый человек, раз в моей жизни есть музыка. Это такая ценность, такое счастье, когда можно просто слушать музыку, понимать, чувствовать, сопереживать.
Ещё я очень люблю Москву, особенно место, где родился и вырос. Раньше это была улица Островского, а сейчас она называется Малая Ордынка. Москва для меня абсолютно родной город, и это не пустые слова.
Места силы
– Какие ещё любимые места у вас есть в Москве?
– Например, посёлок художников на Соколе. Совершенно невероятные двухэтажные постройки. Несмотря на то что ты находишься практически в центре города, кажется, будто это какой-то дачный посёлок. Удивительное ощущение.
– А если взять сценические пространства?
– Безумно люблю ГЭС-2 – новое арт-пространство в столице. Просто суперместо! Всячески рекомендую всем бывать там как можно чаще.
Люблю и Московский международный Дом музыки. Можно сказать, там началась моя сольная карьера – состоялась презентация первого альбома. Там же прошёл и мой юбилейный концерт в честь 55-летия. Приехали специальные гости – мои друзья-музыканты с Кубы и из России. Каждый из них привнёс какую-то свою краску и звучание в праздничный вечер.
– У вас близнецы – сын Илай и дочь Лея. Как проводите с ними время в Москве?
– С детьми я люблю ездить зимой в Сколково – там есть потрясающий каток, всем советую.
14.06.2026 03:57:00
15 июня 2017 года ушел из жизни народный артист Алексей Владимирович Баталов. Талантливый актер, легенда кино. Он боялся смерти, осознавая, что оставляет любимых женщин.
Но после его ухода вдова Гитана Аркадьевна, дочь-инвалид Мария и еще одна дочь Надежда от первого брака с Ириной Константиновной Ротовой оказались в крайне непростой ситуации, связанной с наследством. В материале aif.ru мы вспомним, что оставил после себя актер-миллионер Баталов.
Аферисты на похоронах
Когда с Алексеем Владимировичем прощались, к вдове Гитане Аркадьевне на похоронах подошли сочувствующие коллеги... Как тогда показалось, актриса Наталия Дрожжина и ее муж, юрист Михаил Цивин, просто хотят поддержать родных актера, которые остались без сильного мужского плеча. Но в итоге они просто втирались в доверие к вдове. Представившись помощниками из Союза кинематографистов, они под предлогом оформления документов на уход за Марией подсунули Гитане Аркадьевне и ее дочери договоры пожизненной ренты и генеральные доверенности. Женщины из-за проблем со зрением и состоянием здоровья не могли их изучить.
Так, Дрожжина и Цивин переписали на себя элитную недвижимость в легендарном «Доме на набережной», квартиру в Самотечном переулке и сняли со счетов более 20 миллионов рублей. Однако правда восторжествовала. С трудом Гитана Аркадьевна, в том числе благодаря огласке в СМИ, смогла оспорить сделки. В 2024 году Замоскворецкий суд приговорил Цивина и нотариуса, который помогал в мошеннических сделках, к пяти годам колонии, а Дрожжина получила условный срок. Сделки были признаны недействительными, имущество возвращено.
В начале 2026 года после продолжительной болезни умерла Гитана Аркадьевна. Незадолго до ухода, как сообщала aif.ru вдова актера, она ослепла и с трудом обслуживала себя... Что уж говорить о дочери Марии, у которой ДЦП.
Вновь встал вопрос: кому на этот раз достанется наследство?
У Алексея Владимировича есть еще старшая дочь Надежда. Лишь после смерти актера и его вдовы выяснилось странное обстоятельство: Надежда ни на что и никогда не претендовала. Так, сегодня Мария — полноправная хозяйка родовой квартиры, где продолжает жить с помощью сиделки. Близкие к окружению звездной семьи отмечали, что старшая наследница актера всегда была бессребреницей, но именно она стала опорой для Марии. Нет, Надежда не стала опекуном, но сохранила теплые отношения с сестрой. Как объяснила адвокат Баталовой, Мария полностью дееспособный человек, хоть и общается с помощью письма, но самостоятельно оплачивает себе сиделку, подписывает документы, поэтому не нуждается в опеке. Отметим, что Мария Баталова, несмотря на особенности здоровья, пишет очерки, музыкальные рецензии, рассказы, сказки для детей. А свои гонорары младшая наследница Баталова перечисляет Дому ветеранов кино. Что Надежда, что Мария ведут закрытый образ жизни, редко давая интервью.
Источник: https://aif.ru/culture/problem/doch-invalid-i-afera-drozhzhinoy-kto-poluchil-nasledstvo-batalova
14.06.2026 03:45:00
Заслуженная артистка России Елена Сафонова отмечает 70-летний юбилей 14 июня. Она прославилась в первую очередь по роли Ольги в фильме «Зимняя вишня».
В жизни актрисы, как и в знаменитой картине, было место любовному треугольнику и тяжелой утрате. Как актриса скрывала сына и попала в лапы французского абьюзера, в материале aif.ru.
Первый брак и «любовный треугольник» с бизнесменом
Первым мужем актрисы был актер Виталий Юшков. Пара распалась спустя шесть лет. В конце 1980-х в жизни Сафоновой появился состоятельный бизнесмен армянского происхождения Ваче Мартиросян. Их роман протекал в классическом формате «любовного треугольника»: мужчина был женат и не собирался уходить из семьи, вскоре эмигрировав в США. Однако Сафонова носила под сердцем ребенка, артистка без колебаний решила, что рожать будет и воспитывать сына одна. В 1991 году на свет появился Иван, Елена Всеволодовна решила наследнику не сообщать имя отца.
«Как можно было скрыть такое? Столько лет потеряно!» — пришел в ужас Мартиросян, когда спустя годы журналисты раскрыли тайну.
Что сказать... Не просто так Сафонову называли «Снежной королевой ВГИКа». Актриса признавалась, что грешна, романы с женатыми поклонниками были для нее привычны. Правда, она всегда вовремя могла прервать любую связь.
Французский брак и отчуждение сына
Вторым супругом Елены Всеволодовны стал французский актер Самюэль Лабарт. Пара познакомилась на съемках фильма «Аккомпаниаторша». Казалось, это второй шанс. Актриса переехала в Париж с сыном Иваном, а в 1993 году у пары родился сын Александр. Но семейное счастье было недолгим: муж ревновал Сафонову к успеху и требовал выбора между карьерой и домом. «Он почти не зарабатывал, но требовал, чтобы я сидела с ребенком», — вспоминала артистка.
Развод стал для нее кошмаром: французская Фемида постановила: Александр, как гражданин Франции, не может покинуть страну. В 1997 году Елена со старшим сыном вернулась в Россию, оставив младшего Александра отцу. Три года артистка безуспешно судилась за право вывезти сына. «Я плакала, но выбора не было», — признавалась актриса позже. Французский суд подозревал, что Елена может увезти ребенка навсегда, и запретил даже встречи на два года. Также артистка признавалась, что скучает по Москве, по России, все же Францию она не приняла. Эту рану артистка несет до сих пор. Александр Лабарт пошел по стопам отца и матери, став актером.
К слову, Иван также связан с кинопроизводством. Лабарт-младший не афиширует личную жизнь, но известно, что он женат и растит дочь. По слухам, Елена все же сумела наладить отношения с младшим сыном и нередко гостит во Франции. Но актриса не смогла подружить Александра и Ивана между собой, в одном из редких интервью Елена Всеволодовна призналась, что между сыновьями нет ничего общего.
14.06.2026 02:45:00